Серьезно, если бы у меня был доллар за каждый раз, когда я слышал эти вещи, я писал бы эту запись в блоге с пляжной виллы на Карибах.

Возможно, вы приняли идею о том, что пребывание в состоянии постоянного беспокойства - это только часть вашей личности, то, что нельзя изменить.

Но что, если это можно изменить?
Что если это не часть тебя как личности, а постоянный гул беспокойства?

Независимо от того, как мы его обозначаем для себя, большую часть времени волноваться - не лучший способ жить своей жизнью.

Может быть вам сложно думать о том, чтобы НЕ волноваться все время. Вы можете бояться, что ничего не будет сделано, если вы перестанете беспокоиться. Вы что-то упустите, и случится что-то ужасное. Может быть вам даже слишком трудно принять мысль о том, чтобы время от времени чувствовать спокойствие.

Однако, постоянно обижаться - это утомительно. Это сказывается на вас эмоционально и физически. Это может привести к тому моменту, когда, наконец, вы почувствуете, что вы врезались в стену и больше не можете продолжать идти тем же путем, каким шли.

Сначала определите, что это проблема. Опять же, необходимо принять, что постоянное беспокойство - это не личностная черта.

Начните становиться более любопытными и сострадательными к своим заботам. Откуда эти заботы? Как они влияют на ваше поведение? Не называйте свои заботы "глупыми" или "смешными". Они идут откуда-то.

Это может быть непросто сделать самостоятельно, так как иногда эти опасения существуют так долго, что трудно понять, откуда они вообще взялись. Терапия может быть полезна в выявлении первопричины этих паттернов поведения (механизмов реакции) и замене их менее тревожными способами рассмотрения проблем.